ビタミンEの美容効果【綺麗な肌＆髪をサポートする２つの効能】

ビタミンEは、老化を防止するアンチエイジング効果が高いことから「若返りビタミン」と言われています。

他にも、血行を促進して冷え性改善に加えて、綺麗な肌や髪作りをサポートするなど、美容と健康の両方に嬉しい効果や効能があります。

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抗酸化作用でアンチエイジング効果

また、コレステロールや中性脂肪が酸化することでできる「過酸化脂質(かさんかししつ)」の予防にも効果的です。

これらの酸化から身を守ることによって、細胞や血管の硬質化を防ぐことで、美容や健康のアンチエイジング(老化対策)に役立ちます。

活性酸素の予防で健康＆美容効果

ビタミンEの持つ抗酸化作用は、健康をサポートするのみならず、美容にも効果的で、シミやシワを防ぐなど美肌を作るのに欠かせない栄養素の一つです。

美肌効果＆冷え性改善！

ビタミンEには、毛細血管を広げカラダの血行を促進させる効果があります。

血行促進で期待できる効果

血行が促進されることで、冷え性に効果があることや、心筋梗塞や脳梗塞を予防するなど健康に役立ちます。また、綺麗な肌や髪を作るなど美容にも効果的です。

綺麗な肌と髪を作る

カラダや肌に必要な栄養素は、血液によって届けられています。そのため、血行を促進させることで、綺麗な肌・髪を作るのに必要な栄養をしっかりと送り届けてくれるようになります。

逆に、血液の循環が悪いと、必要な栄養が十分に行き渡らなくなってしまうので、注意が必要です。

肌のターンオーバー＆ダイエットをサポート

その他、脂肪をカラダに貯めにくくなるため、太りにくいカラダを目指すことができるなど、ダイエットをサポートします。

紫外線から守る「肌バリアー」効果

ビタミンEは、肌の表面にまで作用し、紫外線から身を守る「肌バリアー機能」を上昇させる効果が期待できます。

また、大気汚染などカラダに有害となる物質のガードにも効果的です。

ホルモンバランスで綺麗な肌＆髪作り

逆に、ホルモンバランスが乱れてしまうと、皮脂の分泌を過剰にし肌荒れの原因になり肌のツヤがなくなったり、抜け毛が増えてしまうなどの症状を引き起こします。

これらの症状を予防するのに、ビタミンEは大切な役割を担っています。

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ビタミンエース(ACE)

このビタミンエース(ACE)は、それぞれに老化防止や美肌効果があるのですが、体内での役割が少し異なることや、他の栄養素を助ける作用があるので、一緒に摂ることがもっとも効果的です。

一緒に摂取するのが効果的

ビタミンEとAは、細胞膜に存在し脂質・コレステロールの酸化を防ぐ作用があるのですが、ビタミンCは、血中に存在して、糖質の酸化を防ぎ、それぞれの栄養素をサポートする働きがあります。

このように、それぞれ違うアプローチが期待できるので、ビタミンエース(ACE)は一緒に摂るのがおすすめです。

＋ビタミンCで効果UP

ビタミンEを守る！

ビタミンEは、カラダの敵(活性酸素など)と戦うと、徐々に力を失っていきます。しかし、ビタミンCがE一緒に存在することで、「ビタミンEを守り、力を分け与え、身代わりに」なってくれる作用があるため、弱ってしまったビタミンEは、力を回復して戦う力を再び取り戻すことができます。

アルツハイマー病を予防する

ビタミンEとCを一緒に摂取することで、アルツハイマー病を予防する効果が期待できると言われています。

参考＆お役立ちサイト

• ビタミンEの効果と効能　抗酸化・アンチエイジング・血管の健康を保ち血行を促進する。
• 若返りのビタミン【ビタミンE】 | あすけんダイエット
• ビタミンCとビタミンEの相乗効果とは？美肌作りに最強の組み合わせ！
• 血行促進ってなぜ美容にいいの？
• ビタミンE｜栄養素の説明｜栄養療法～薬だけに頼らない根本治療
• コラーゲンよりすごい!? 「ビタミンE」が美肌に効く理由3つ

最後に

ビタミンEは、アンチエイジングに最適で、若返り効果が期待できるのが嬉しいですよね。

他にも血行を促進させることで、冷え性の改善に加えて美容にも良いなど、色々な作用があるので、健康と美容の両方にアプローチしたい時に、一押しの栄養素だと思います。

少しでもこの記事がお役に立てていたら嬉しいです。
最後まで、読んで下さってありがとうございました。

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